葡萄热量是几许葡萄是一种常见的水果，口感清甜，营养丰富，深受大众喜爱。它不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有一定量的糖分和热量。对于关注饮食健壮或控制体重的人群来说，了解葡萄的热量含量是非常有必要的。

一、葡萄的热量拓展资料

葡萄的热量主要来源于其天然糖分，每100克葡萄的热量大约在69千卡左右。不同品种的葡萄热量略有差异，但总体差别不大。下面内容是几种常见葡萄品种的热量数据：

二、葡萄的营养价格

除了热量之外，葡萄还富含多种营养成分：

– 维生素C：有助于增强免疫力。

– 维生素K：对血液凝固和骨骼健壮有益。

– 抗氧化物质：如白藜芦醇，具有一定的抗炎和心血管保护影响。

– 膳食纤维：有助于促进肠道健壮。

三、注意事项

虽然葡萄营养丰富，但因其含糖量较高，建议适量食用，尤其是糖尿病患者或正在减肥的人群。顺带提一嘴，吃葡萄时应避免连皮一起吞下，以免造成消化不良。

四、拓展资料

葡萄是一种热量适中、营养丰富的水果，适合日常适量食用。每100克葡萄的热量约为65-73千卡，具体数值因品种而异。合理摄入，既能享受美味，又能保持健壮。