一、榴莲富含那些维生素？

榴莲的营养特别丰富，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素b1、b2、c等多种维生素以及钙、铁、镁（mei）、磷、锌等丰富的矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。

二、什么富含维生素H？

维生素h含量高的食物有葡萄、草莓、蛋黄、牛肝、瘦肉等，多吃一些维生素高的食物，能够给身体补充微量元素和改善皮肤干燥的情况发生。平时在生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果或者是喝一些水果汁，能够起到保护胃黏膜和预防呼吸道感染的情况发生。

三、甘蔗富含什么维生素？

甘蔗不但浆汁甜美，口感极佳，而且营养特别全面，食用甘蔗不但可以带来一种甜蜜的快乐感受，还能为机体补充各种营养成分。

甘蔗中含有大量的维生素，其中包括维生素A、B、C、E，维生素A、维生素B2、维生素C以及维生素E都具有抗氧化影响，能有效的清除机体内部的自在基，缓解皮肤的衰老，因此吃甘蔗具有养颜美容的功效。

四、什么蔬菜富含维生素？

维生素含量多的蔬菜有很多。

1.绿叶蔬菜有大白菜、上海青、油麦菜、芹菜等，都含有非常高的维生素，其中芹菜还具有具有保护血管和降压的影响。

2. 辣椒中的维生素富含也很好，其中含量最多的是维生素c，可补充血管内皮细胞代谢所需要的营养素。

3.胡萝卜中含有特别多的维生素A，维生素A是眼睛维持正常的生理功能的重要营养素。

五、什么茶叶富含维生素？

我们大家都知道，维生素是人体最需要的营养素。平时多喝苦荞茶可以起到补充维生素的重要影响，由于苦荞茶中的维生素含量是很高的，而且种类繁多，特别是维生素B和维生素E的含量特别高，它们进入人体后能进步人体抗氧化能力。中含维生素最高的苦荞茶，平时大家可以适当的多喝

六、面食富含什么维生素？

面食是由面粉做成的，而面粉是一种由小麦磨出的粉状物。小麦的主要成分大多数是碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、钾、维生素B1、维生素B2及烟酸成分，还有一种叫尿囊素的成分。面食中含有铜元素，铜元素在人体中的需求量不是非常的大，然而铜元素是作为人的身体微量元素也是不可以缺少的，而面条中正好就含有铜元素，铜元素对于人的头发发质的进步起到了很好的影响，因此适量的吃一些面条还可以起到养发的影响。

七、红枣富含什么维生素？

维生素A和C

新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。顺带提一嘴，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品。

红枣是一种营养成分多样、价格高的食材，除了含铁量比一般的水果蔬菜高之外，还含有大量的维生素，特别是维生素C、维生素B，有着“天然维生素丸”的美誉。红枣富含多种矿物质和微量元素，钙、磷、镁、钾含量高，还富含氨基酸、尼克酸、胡萝卜素、苹果酸、皂甙、生物碱、黄酮和碳水化合物。

八、什么食物富含维生素铜？

干果类：如榛子、开心果、松子、核桃等坚果中，含有较多铜；

谷物类：常见有小麦胚芽、玉米胚芽、芝麻，以及绿豆、黑豆、黄豆、红豆等豆类；

海鲜类：主要见于贝类或软体动物，如虾、扇贝、螃蟹、牡蛎、鲍鱼等；

肉类：常见于各种瘦肉以及动物内脏中，如猪肝、猪肾、牛肾、鸡肝、羊肾等，均含铜较多；

蔬菜：常见有西红柿、蘑菇、萝卜、大白菜等；

水果：如桃、梨、香蕉、葡萄、猕猴桃等；

九、什么果树富含维生素B？

含维生素B的水果有葡萄，石榴，草莓，橘子，樱桃，猕猴桃，梨，桃子，李子，杏，杨梅，香蕉，柠檬，山楂，核桃，海棠，酸枣等。

人体缺乏维生素B会出现食欲不振，皮肤干燥，口角炎等症状，因此要多吃新鲜的水果和蔬菜，以补充身体所需的维生素。患者在平时要多晒太阳，多参加户外活动和体育锻炼，增强体质。

十、苹果富含什么维生素最多？

维生素A最多。它还有维生素B，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，维生素E。 像这样看起来似乎苹果的营养价格并不高，其实，它的营养价格的体现不是简单在维生素上面的，苹果是能较好的改善肠道微环境的（空腹吃苹果就能缓解便秘的）。 苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。