各月份应季水果，健壮美味一网打尽！

在我们的日常饮食中，水果不仅美味，还富含各种营养成分。不同的水果在不同的季节也有着最佳的口感与营养价格。你知道各月份应季水果有哪些吗？今天就带大家一起看看，在每个月，该选择哪些应季水果，提升你的饮食健壮水平！

一月：冬季水果的选择

一月份寒风凛冽，但我们依然可以享受冬季丰富的水果。这个时候，橙子和苹果无疑是最受欢迎的选择。橙子含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，帮助我们抵御寒冷的天气。而苹果则以其脆嫩的口感和丰富的膳食纤维而受到大家的喜爱，吃一个苹果，让你的肠道更健壮！

二月：迎春的郁郁青果

到了二月份，春天的气息渐渐扑面而来。这个时候，樱桃和草莓逐渐开始上市。樱桃不仅甜美可口，还富含花青素，有助于抗氧化，保持肌肤年轻。草莓则是维生素C的超级食物，能帮助皮肤抵御寒冷和干燥，赶快来一份草莓沙拉吧！

三月：春暖花开的季节

三月份正是春天的好时光，多种应季水果纷纷登场，如柚子和荔枝。柚子清爽多汁，能够帮助消食、降脂，还有助于清理体内的杂质。而荔枝则是这个季节的甜蜜代表，含有丰富的维生素B、C，有助于增加体力，让你感觉活力满满。

四月：春季活力水果

四月一个充满生机的月份，鲜橙和葡萄相继上市。这个时候的橙子更加甜美，推荐大家用它来做果汁，营养又好喝。葡萄则是一种富含多种抗氧化物质的水果，适合当做零食，随时补充体力，不妨试试用葡萄制作的果酱哦！

五月：夏季的开端

进入五月，夏天的脚步已经近了。西瓜和蜜桃成了这个季节的明星。西瓜水分丰富，是抵御夏季炎热的最佳选择，消暑又解渴。而蜜桃则口感香甜，不仅能直接食用，还可以用来做甜点，给你的生活增添几分温馨。

拓展资料

每个月都有适合的应季水果，不仅新鲜美味，还能帮助我们摄取丰富的营养。学会选择这些应季水果，不仅可以丰富我们的饮食，还能让我们的身体健壮更上一层楼。各个月份应季水果的选择，是不是让你耳目一新？快快和家人朋友们分享，让我们一起享受美味与健壮吧！