4个吹空调不伤身的技巧，健壮清凉伴你度夏

三伏天来了！外面的太阳火辣辣的，空调成了我们最爱的小伙伴。然而，你知道吗？如果空调使用不当，可能会对健壮造成伤害。今天，就让我来分享“4个吹空调不伤身的技巧”，让你在享受凉爽的同时，也能远离空调病！

温度设置一定要合理

在空调的使用经过中，温度是关键。民族卫生健壮委员会建议，空调的适宜温度应该设定在26℃到28℃之间。白天可以调节至25-26℃，这样既能抵挡外面的酷热，也不会让你感到过冷。而晚上睡觉时，27-28℃比较合适，由于这时身体新陈代谢减少，过低的温度会增加受凉的风险。

想一想，如果你晚上把空调调得太低，早上醒来是不是会觉得有点寒意？因此，记得温度设置要合理，才能做到“吹空调不伤身”哦！

风向调整要讲究

吹空调时，风向也是一项不可忽视的技巧。我们应该把空调的风口朝上，让冷空气天然下沉，这样更有助于整个房间的降温。如果直接对着人吹冷风，容易导致感冒等健壮难题。

你有没有发现，每次刚开空调时，感觉冷风直冲头顶，那种感觉真是不舒服。试试调整风向，让空调的冷风均匀扩散，享受清凉的同时，身体也更舒服。

风速选择要灵活

空调的风速难题其实也很重要。刚开空调时可以选择高风速，这样凉快的感觉会很快到来。不过，等室内温度适中后，就要调整为中低风速，这样不仅能节省电能，还能避免让人感到过于寒冷。

想象一下，室内一直开着高风速，那简直就像北极来的冷空气，结局肌肤干燥，感冒风险增大。在空调的使用中，适时调整风速，才能更健壮地享受清凉。

记得定时通风换气

最终一点，时刻一长，空调环境里的空气可能会变得浑浊。因此，定期换气很有必要。在使用空调的经过中，可以选择分时段打开窗户通风，特别是在早晚凉爽的时候。

你是否有过这样的经历？家里开空调久了，空气变得厚重，呼吸时都有些不畅。其实只要定时换气，室内的氧气就能得到保障，感觉会好很多。

小贴士

在高温期间，建议白天关好门窗，利用遮光帘降低室内温度；而在晚上，可以留条缝通风，保持空气的新鲜。

聊了这么多，了解并应用这“4个吹空调不伤身的技巧”，你就能在炎热的夏日里享受清凉，远离空调病，高兴度过一个健壮的夏天！