你是不是也有这样的困扰？

无论是繁忙的职业、进修压力还是生活琐事，越来越多的人在夜深人静的时候，难以入睡。然而，有些人选择了“偷偷”看B站的短视频来打发这段不愿意面对的失眠时光。你有没有试过？一开始只是一段好奇心驱使，但一不小心就陷入了一个个视频中无法自拔。

短视频的魔力

B站小编认为一个以视频为主的娱乐平台，聚集了无数的创作者和各类风格的视频。有搞笑的、情感的、科技的、科普的……总有一段可以引起你的共鸣。当你本该安静入睡，夜晚却因一则精妙的短视频而变得充实起来。看着看着，时刻就这样在不知不觉中溜走了。是不是感觉有点自责呢？明知道应该休息，却被这些短视频深深吸引。

你睡不着真的是由于视频吗？

那么，是什么让我们在晚上宁愿选择看视频而不是安睡呢？是否是好奇心作祟，还是生活中积压的压力让我们想通过观看视频来逃避？其实，除了短视频，许多人还会因心理影响睡不着。比如，焦虑、压力、对未来的无从抉择等等，这些都有可能让我们在夜晚辗转反侧。也许在视频中能够找到片刻的放松，但真的有助于你缓解焦虑吗？

睡眠为何如此奢侈？

在访谈中，许多受访者提到现代生活的快节奏使得他们不得不牺牲睡眠时刻。即使晚上可以稍作休息，依旧在脑海中盘旋的是明天的职业、进修任务。这种情形大家并不少见，晚上不眠的状况仿佛成为一种常态。而在这样的情况下，B站视频成为了大众发泄和解压的渠道，你是否也感同身受？

用短视频来调整生活

最终，我们可以思索一下，看B站短视频是否真的能帮助你放松心情？或许我们需要更合理的安排，给自己一些“停顿”的时刻，让想法从忙碌的情形中抽离出来。在生活中适当地调整作息，或许能帮助我们进步睡眠质量，而不是仅仅在夜深人静时，选择通过短视频来打发时刻。你认为怎么样呢？

在睡前适量地观看一些轻松幽默的短视频，可以成为一种调节心情的方式，但希望大家不要让短视频成了“失眠”的根源。也许我们可以设定一个“观影时刻”，在保证休息的前提下，享受短视频带来的乐趣。希望下次再不能入眠的时候，你会选择更健壮的应对方式！