2017年三伏天：怎样做好防暑降温准备？

2017年三伏天即将来临，大家是否已经做好防暑降温的准备了呢？三伏天是我国一年中最热的时节，尤其是在小暑和大暑期间，气温常常直逼高峰。在这段时刻里，怎样保护自己和家人的健壮，就成了一个重要的话题。

三伏天的时刻安排

2017年三伏天分为头伏、中伏和末伏。根据气象资料，2017年的头伏预计从7月17日开始，持续到7月26日；中伏从7月27日到8月15日；末伏则是从8月16日到8月25日。往实在了说，整整40天，大家必须做好迎接高温的准备。

小心高温带来的“烧烤模式”

进入三伏天后，气温上升，许多地区甚至会进入“烧烤模式”。你是否注意到，近年来随着城市化进程的加快，热岛效应愈发明显，室外温度不仅高，室内有时候也难以逃脱这种高温的“包围”。气象专家提醒，我们应该特别注意防暑降温，尽量减少在烈日下的活动时刻，外出时要选择阴凉处，并做好防晒措施。

饮食与生活方式的调整

在2017年三伏天期间，饮食方面也很讲究。很多人可能不知道，适当的饮食搭配可以帮助我们有效地降温。比如，多吃一些清凉解暑的食物，如苦瓜、冬瓜和绿豆汤，这些都是不错的选择。同时，大家在生活中应避免过于油腻的食物，保持清淡的饮食，有助于增强身体抵抗力。顺带提一嘴，作息也要规律，避免熬夜，保持充足的睡眠。

防暑降温的小贴士

除了饮食和作息，大家还可以在日常生活中采取一些简单有效的措施来防暑。例如，除了要多喝水，保持身体的水分外，佩戴合适的防晒护具也是很重要的。尽量选择轻薄透气的衣物，让自己在高温中也能保持舒适。对于老年人和小孩，尤其需要关注他们的健壮状况，必要时可以考虑使用风扇或空调来降温。

拓展资料

在2017年三伏天来临之际，大家需要提前做好防暑降温的准备。无论是天气的变化还是生活方式的调整，都能帮助我们渡过这个炎热的夏天。记得遵循上述建议，保持健壮，为即将到来的高温做好应对准备哦！希望每个人都能安全度过2017年三伏天，享受清凉的生活。